На есен, бројот на болни луѓе брзо се зголемува.
Пред се, ова се должи на намалување на температурата на воздухот, што е стрес за телото. За да се избегнат есенските настинки, користете ги овие едноставни совети.
Јадете мед и чоколадо
Медот и чоколадото го подобруваат имунитетот и расположението. Докажано е дека доброто расположение, исто така, позитивно влијае на имунитетот на телото. Затоа, не заборавајте да ги вклучите овие производи во вашата исхрана, а за да не ја промените фигурата, јадете ги наутро.
Мастика за џвакање
Мастиката за џвакање може да ве заштити од есенските болести. Значи, помага во прочистување на грлото, што значи дека вашето тело има повеќе шанси да се ослободи од првите знаци на болест во првите развојни часови.
Јадете школки
Кај школките се наоѓа рекордна количина на витамините A, B, C и PP, кои заедно го штитат имунитетот. Покрај тоа, школките се чист нискокалоричен протеин, кој на телото му е потребен за нормално функционирање.
Консумирајте банани
Бананите го подобруваат расположението, што е многу важно во есенскиот период, така што телото има моќ да се бори со разни вируси. Покрај тоа, бананите се богати со витамин Ц, кој ви е потребен во студената сезона, дури и за убавината и здравјето на кожата.
Додадете и куркума на храната
Куркумата често се користи како зачин за разни јадења. Сем интересниот вкус, таа го штити телото од настинки, ги убива вирусите и бактериите.
